Centre Pilates et d'entrainement postural à MTL


Philosophie du programme

C’est en développant l’équilibre entre la force et la souplesse, en stimulant la maîtrise d’une respiration adéquate et en favorisant le contrôle de la posture, que la méthode d’entraînement Pilates éduque les qualités corporelles essentielles à une bonne condition physique.

À son studio d’entraînement Pilates, Lise-Andrée Jutras, kinésiologue, vous permet de vous entraîner dans une ambiance calme et sereine, individuellement ou par petit groupe, au sol ou sur appareils, sous la supervision d’instructeurs certifiés Pilates.

Que vous vouliez tout simplement vous remettre en forme ou encore développer d'avantage votre condition physique, cette technique d'entrainement non traumatisante vous permettra d'atteindre rapidement vos objectifs quelque soit votre âge et notre niveau de forme physique.


Le programme s’adresse…

À tous ceux et celles qui veulent diminuer leurs 

  • Tensions musculaires
  • Problèmes de dos
  • Problèmes de posture 

 Ou à toute autre personne désirant améliorer sa condition physique générale ou son esthétique corporelle.


Les cours offrent…

Un programme par groupe de 12 personnes maximum pour maintenir la qualité de l’enseignement et permettre un meilleur apprentissage.

Un programme individuel au sol ou sur appareil "reformer".

Les frais encourus peuvent être, dans certains cas, remboursés par votre compagnie d’assurance en tant que consultation en kinésiologie.


Les objectifs :
  • Correction de la posture.
  • Amélioration de l’esthétique corporelle.
  • Tonification et endurance des muscles posturaux.
  • Assouplissement musculaire.
  • Prévention des problèmes de dos.
  • Diminution des tensions musculaires.
  • Amélioration de la condition physique.
 
Les moyens :
  •  Prise de conscience d’une respiration adéquate.
  • Contrôle et développement des abdominaux.
  • Contrôle et développement de la "musculature profonde".
  •  L’autograndissement.
  • Mobilisation et contrôle des courbes vertébrales.
  •  Alignements des segments.
  •  Contrôle du bassin : maître de la posture.
  • Contrôle des épaules.
  • Assouplissement des chaînes musculaires.
  • Renforcement musculaire.
  • Développement de l’équilibre et de la coordination.
  • Développement de la précision et de la fluidité gestuelle.
  • Maîtrise de la concentration. 


Lise-Andrée Jutras, B.Sc.

Kinésiologue certifiée Pilates

Tél. : 514-254-4124

© 2011 Centre Pierre-Charbonneau. Tous droits réservés. 
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