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Étirement détente

Chaque séance est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre ainsi que des exercices accessibles à tous pour renforcer les muscles profonds permettant ainsi que garder ou retrouver une belle posture en vieillissant. Le cours sera composé d'étirements et de renforcements pour tous les muscles du corps, pour le garder en forme et en santé, combiné à un peu de méditation, yoga, respiration, avec théorie et réflexion. La classe se terminera avec séance de relaxation pour garder l'esprit souple et en santé.